園の外にある無料の相談窓口

決まっていること

• ●総合労働相談コーナーは、都道府県労働局や労働基準監督署内に設置されている相談窓口です。解雇、労働条件、いじめ・嫌がらせなど、あらゆる分野の労働問題を扱っています。
• ●総合労働相談コーナーの利用は無料で、予約は不要、匿名での相談もできます。受付は多くの窓口で平日の日中です。設置場所は厚生労働省のサイトから探せます。
• ●働く人の「こころの耳電話相談」(0120-565-455)は、厚生労働省の委託事業として運営されている無料の電話相談です。受付は平日17:00〜22:00と、土日10:00〜16:00(祝日・年末年始を除く)です。
• ●こころの耳ではSNS相談とメール相談も無料で受け付けています。メール相談は24時間受付で、1週間以内に返信されるとされています。
• ●いずれの窓口も、辞めることが決まっていなくても相談できます。相談したこと自体を園に知らせる仕組みではありません。

自分の職場で確かめられること

• ✓自分の住んでいる地域の総合労働相談コーナーの場所と受付時間
• ✓相談する前に、日付つきのメモ(残業時間・言われた言葉)を用意しておく
• ✓体の変化が続いているときは、労働相談より先に医療機関を検討する

どちらも国が用意している窓口で、費用はかかりません。辞めることが決まっていなくても、「これは相談していいことなのか」を確かめるだけでも使えます。

眠れない・食欲がない・気分の落ち込みが2週間以上続いているときは、働き方の相談より先に、心療内科や精神科などの医療機関に相談することを検討してください。このチェックは医学的な診断ではありません。